ཉུང་དམར། = འདི་ནི་ལ་ཕུག་གི་རིགས་ཤིག་ཡིན་ལ། རྩ་བའི་ཕྱི་ཤུན་དང་ནང་ཤའི་ཁ་དོག་དམར་པོ་ཁྲག་གཤེར་འདྲ་བ་ཞིག་ཡིན་པ་མ་གཏོགས། སྐྱེ་ཚུལ་ཉུང་མ་དང་འདྲ་ཞིང་རིགས་ཆེ་ཆུང་སྣ་ཚོགས་འབྱུང༌། ཚ་བའི་ས་ཁུལ་དུ་འདེབས་འཛུགས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།