ཡུད་ཙམ་གྱི་བདེ་ཉམས། = དུས་ཡུན་ཐུང་ངུའི་རིང་བྱུང་བའི་བློ་ངར་དང་བདེ་ཚོར་ཧ་ཅང་ཆེན་པོ་ཞིག