སྦྲེལ་ཐག =གང་ཞིག་གི་ཐོག་ཏུ་མནན་ན་ཕྱོགས་གཞན་ཞིག་ལ་མཐུད་པར་བྱེད་པའི་དྲ་རྒྱའི་མ་ལག་ཅིག