སྤྱན་བསྟར། =མང་ཚོགས་འདུ་འཛོམས་སམ་སློབ་གཉེར་བར་བརྗོད་གཞི་ཞིག་གི་ནང་དོན་སྐོར་འགྲེལ་བརྗོད་དང་མིག་སྟོན་བྱེད་པའི་ཐབས་ཚུལ།