self defence རང་སྲུང༌། = གཞན་གྱི་ཚིག་ངན་སྐྱོན་བརྗོད་དམ་གནོད་འཚེའི་ཉེན་ཁ་གང་ཞིག་ལས་རང་ཉིད་སྲུང་བའི་བྱ་གཞག